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Hatha Yoga

Yogaübungen ("Asanas") verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit. Religiöse und spirituelle Aspekte spielen in meinem praktizierten Hatha Yoga eine geringe bis keine Rolle.

Grundsätzlich hat Yoga nachweislich positiv bewertete Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann unter Umständen verschiedene Krankheitsbilder lindern, etwa Bluthochdruck, Schlafstörungen,  Durchblutungsstörungen, nervöse Beschwerden (Angst und Depression), chronische Kopfschmerzen und Rückenschmerzen.

Yoga hilft, Verspannungen zu lösen. Yoga wirkt dem Streß entgegen und kann Burnout bekämpfen.

Eine spezielle Atemtechnik verhift zu neuer und positiver Energie, Entspannung zu Ausgeglichenheit und einem verbesserten Körpergefühl.

Yoga steigert deine Lebensfreude.

Asanas gegen Stress

Bei den Asanas werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Beispielsweise verbessert sich durch die Aktivierung von Muskeln, Sehnen, Bändern, Blut- und Lymphgefäßen bei den Asanas die Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann. Überbelastung und falsch ausgeführte Übungen können allerdings auch schaden. Deshalb soll Yoga nicht nur nach Büchern, sondern unter Anleitung eines qualifizierten Yogalehrers erlernt werden.

Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.

Am besten gleich starten

Meine Kurse sind grundsätzlich für jeden geeignet. Dabei biete ich auf verschiedene Interessen abgestimmte Programme an.

Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene haben ihre Kurse, es wird aber auch Yoga für Kinder, ältere Erwachsene oder Schwangere angeboten, sowie Buisness Yoga.

Hier einige Gründe, warum du jetzt anfangen solltest:

Helfe deinen Körper sich mit neuer Kraft und Positivität in Einklang zu bringen. Du brauchst keine besonderen Fähigkeiten. Einfache Körperstellungen, gezielte Atemübungen, sowie Tiefenentspannung führen dich zu einem neuen Körpergefühl.

Vertiefe deine Yogaerfahrung durch regelmäßiges Praktizieren. So erhältst du mehr Energie und förderst deine Konzentrationsfähigkeit, du steigerst deine  Muskelkraft und körperliche Flexibilität. Mache Yoga für dich zu einem neuen Lebenselixier!