Yoga-Porta

Anfängerkurs

Lerne dich, mit Yoga zu entspannen und tanke neue Kraft und positive Energie für den Alltag. Einfache Einführung in die Yoga Stellungen ("Asanas") helfen dir dabei.  Gewinne mehr Energie durch gezielte Atemübungen. 

Der Anfängerkurs ist für jeden geeignet, um mit Yoga zu beginnen oder auf sanfte Weise wieder einzusteigen. Jeder Teilnehmer führt die Übungen im Rahmen seiner individuellen Möglichkeiten durch.

•  keine Vorkenntnisse erforderlich
•  für jedes Alter geeignet 
•  Kennenlernstunde möglich
•  je Einheit 90 Minuten
•  Termine auf Anfrage
•  Teilnehmerzahl begrenzt, bitte anmelden

Mittelstufe

Du bist bereits geübt in Asanas oder hast in der Vergangenheit bereits Yoga aktiv praktiziert? Dann bist du in meinem Kurs  für Mittelstufe richtig aufgehoben. Lerne anspruchsvollere Stellungen wie den Schulterstand kennen und sicher anzuwenden. Atemübungen werden gesteigert. Du wirst bei den Asanas viel Freude empfinden und Kraft  gewinnen.

•  Vorkenntnisse erforderlich
•  für jedes Alter geeignet 
•  Kennenlernstunde möglich
•  je Einheit 90 Minuten
•  Termine auf Anfrage
•  Teilnehmerzahl begrenzt, bitte anmelden

Fortgeschrittene

In meinem Kurs für Fortgeschrittene sind die Entspannungen kürzer und   die Stellungen werden länger und intensiver gehalten. Lerne noch  anspruchsvollere Stellungen wie den Plug oder den Skopion kennen. Du vertraust dich mit einer neuen Atemtechnik an,  wobei sich das Bewusstsein erweitert. Ruhe, Kraft, Ausgeglichenheit und Gelassenheit treten ein.

•  Vorkenntnisse erforderlich
•  für jedes Alter geeignet 
•  Kennenlernstunde möglich
•  je Einheit 90 Minuten
•  Termine auf Anfrage
•  Teilnehmerzahl begrenzt, bitte anmelden

Kinder-Yoga

Dieser Kurs richtet sich speziell an Kinder und findet ohne Erwachsene statt.

Auf spielerische Weise erlernen sie Entspannungs– und Konzentrationsübungen. Neben der Stärkung des Selbstbewusstseins fördert dieser Yoga Kurs die körperliche Fitness.

•  keine Vorkenntnisse erforderlich
•  für Kinder von 5-12 geeignet
•  andere Altersklassen auf Anfrage
•  Kennenlernstunde möglich
•  je Einheit 90 Minuten
•  Kurstermine auf Anfrage
•  Teilnehmerzahl begrenzt, bitte anmelden

Rücken-Yoga

In diesem Kurs dreht sich alles um deinen Rücken! Verspannungen in der Rückenmuskulatur sind häufig der Auslöser für Schmerzen und Einschränkungen in der Beweglichkeit. Gezielte Yoga-Übungen können diese Verspannungen recht schnell abbauen. Daneben helfen gezieltes Training, eine kontrollierte Körperhaltung und das richtige Verhalten im Alltag Rückenprobleme frühzeitig zu vermeiden oder zu lindern.

•  keine Vorkenntnisse erforderlich
•  für jedes Alter geeignet
•  Kennenlernstunde möglich
•  je Einheit 90 Minuten
•  Kurstermine auf Anfrage
•  Teilnehmerzahl begrenzt, bitte anmelden

Senioren-Yoga / Stuhl-Yoga

Gerade mit zunehmenden Alter kannst du viel für deine körperliche und geistige Fitness tun. Yoga ist ausgezeichnet zur Entspannung und gibt dir geistige Klarheit und neue Energie. Yoga aktiviert deine Selbstheilungskräfte und Lebensfreude. Die Atemübungen, Entspannungstechniken und Körperübungen sind einfach zu erlernen. Gewinne Yoga als "Anti-Aging"-Technik für dich!

•  keine Vorkenntnisse erforderlich
•  auch bei körperlichen Einschränkungen sehr gut geeignet
•  für die Altersgruppe ab 60 geeignet
•  Kennenlernstunde möglich
•  je Einheit 90 Minuten 
•  Kurstermine auf Anfrage
•  Teilnehmerzahl begrenzt, bitte anmelden

Yin Yoga

Yin Yoga ermöglicht in  die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Hier werden Hilfsmittel eingesetzt.

•  keine Vorkenntnisse erforderlich
•   für jede Altersgruppe geeignet
•  Kennenlernstunde möglich
•  je Einheit 90 Minuten 
•  Kurstermine auf Anfrage
•  Teilnehmerzahl begrenzt, bitte anmelden

Aerial Yoga

Noch nie wurde Spaß so erlebt.

Lerne Yoga in der Luft kennen. Du erfährst ein  Gefühl der Schwerlosigkeit    mittels eines Trapetztuches, das fest  in der Decke verankert ist. So gewinnst du Flexibilität, Muskelstärke, Leichtigkeit und  Entspannung.

Mit den 7 Farben der Chakren (Energiezentren) kannst du ein Tuch  deiner Wahl wählen: Rot, Orange, Gelb, Grün, Blau, Violett  und  Weiß!

•  keine Vorkenntnisse erforderlich
•   für jede Altersgruppe geeignet
•  Anfängern wird es ermöglicht Positionen einzunehmen, die sonst nur geübte oder gut gedehnte Yogis üben
•  Fortgeschrittene können die ihnen bekannten Yogastellungen ganz neu erleben und neue Dimensionen erfahrenen
•   Kennenlernstunde möglich
•  je Einheit 60 Minuten 
•  Kurstermine auf Anfrage
•  Teilnehmerzahl begrenzt, bitte anmelden

Yoga  für Schwangere

Zeit für Mutter und Kind (liebevoller Umgang und spüren des Körpers)

Sanft aufeinander abgestimmte Übungen und Entspannungstechniken verhelfen, den Erfahrungen des Körpers und den Veränanderungen neu zu begegnen.

Liebevoll und achtsam, Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung werden gelert, Ruhe, Harmonie und Ausgeglichenhet werden in den Vordergrund gebracht.

Entgegenwirken von Rückenschmerzen, Kräftigung der Beckenmuskulatur.

•  keine Vorkenntnisse erforderlich
•   für jede Altersgruppe geeignet
•  Kennenlernstunde möglich
•  je Einheit 60 und 90 Minuten 
•  Kurstermine auf Anfrage
•  Teilnehmerzahl begrenzt, bitte anmelden

XXL Yoga oder auch Curvy Yoga

Yoga ist für jeden Körperbau geeinet. Nicht das Gewicht zählt, sondern der Wille.

Meistens hindertert uns nicht der Körper an unseren Ausführungen, sondern nur unser Verstand steht uns oftals im Weg

•  keine Vorkenntnisse erforderlich
•   für jede Altersgruppe geeignet
•  Kennenlernstunde möglich
•  je Einheit  90 Minuten 
•  Kurstermine auf Anfrage
•  Teilnehmerzahl begrenzt, bitte anmelden

Weitere Yoga-Kurse

Nach Bedarf kann ich auf Anfrage weitere Yoga-Kurse zu  diese Weise zu innerer Ruhe, in Kindergärten oder in Unternehmen

und Behörden.